Nestas sessões, a força e o treino de resistência são combinados. O treino muscular intenso, treino coordenado, estabilização de postura e sensibilidade nos movimentos. Ao treinar com a Flexi-Bar fica sempre com mais energia, força e o sistema nervoso é estimulado. A Barra é aquela que estabiliza o tronco e a coluna vertebral. "De novo umas costas saudáveis", um treino regular com a Barra previne as dores de costas.

Quer seja usada quando está sentado, a andar ou balanceando-se, a Flexi-Bar oferece um treino fantástico para todos os níveis de fitness e para todas as idades. Sofre de dores nas costas? Conheça então alguns problemas para os quais a Flexi-bar está especialmente indicada: tensão na zona dos ombros e pescoço, problemas na zona das vértebras lombares e bacia, artrose, ombros, articulações do quadril, articulações vertebrais.

Veja video clips de Body Mix Flexi Bar (Body Mix Light), Body Mix Step (Body Mix II) e Body Mix Aero (Body Mix I).

Veja mais.

Stretching e tonificação muscular
Todas as sessões  de Body Mix incluem fases de alongamento e períodos de stretching. No programa anual são realizadas aulas específicas de tonificação muscular.

Beauty Point
Abriu no Centro Comercial da Portela (1º Piso) um centro de estética com depilações definitivas, solário, tratamento de unhas com gel  etc. Os praticantes do Body Mix beneficiam de um desconto de 10%.